1. 每天坚持饮用两升矿泉水。多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到“冲洗”肾脏和“消毒”的作用。
2. 每隔两天吃一个菠萝。菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身体保持苗条。
3. 每天喝一杯酸奶，同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的内护作用，并可使头发保持光泽。
4. 每隔3个月禁食两天。在这两天内只吃新鲜水果，喝不含糖的果汁。这样可以起到清洗消化系统，增强抵抗力的作用。
5. 每日练10分钟哑铃。锻炼时打开窗户，使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴，这样可使肌肉缩紧并促进胸部健美。
6. 每天睡眠不少于7个小时，室内温度最高不超过18度。这对于身体新陈代谢和提高白天工作效率大有裨益。
7. 早晨用冷热水交替洗浴各4次，可以较好地促进血液循环。
8. 保持对生活的乐趣，抚慰精神。充满梦想并享受自己的梦想。对所有的新生事物保持热情，乐观，豁达的态度。